Главная / О компании / Полезные статьи / Тренажерный зал или домашний фитнес?

Полезные статьи

« Назад

Тренажерный зал или домашний фитнес?  

Если вы решили уделить время своей привлекательности и здоровью и заняться спортом, остается только настроиться на позитивный лад и определиться, где заниматься фитнесом. Первое, что приходит в голову — записаться в ближайший тренажерный зал, но есть и другой вариант — домашние занятия спортом. Что же выбрать? Рассмотрим плюсы и минусы тренировок дома и в зале.

Спортивное оборудование

Многие предпочитают идти в зал потому, что там есть все необходимое для тренировок оборудование. Но, к сожалению, не во всех спортивных клубах оно в хорошем состоянии, а неисправный тренажер или ненадежный замок на штанге могут привести к серьезной травме. Кроме того, иногда приходится тратить солидную часть тренировки на ожидание, пока освободятся нужные гантели или скамья.

Если вы решили заниматься дома, можете купить гантели, гири, штанги нужного веса, беспрепятственно пользоваться или в любое время и быть уверенными в их безопасности. Также можно подобрать удобную спортивную скамью, соответствующую вашим индивидуальным особенностям и характеру тренировок.

Безопасны ли занятия в зале?

Следует помнить, что тренажерный зал — это общественное место, которое ежедневно посещают десятки людей, любой из них может быть носителем вирусной, бактериальной или грибковой инфекции. Гантели, скамьи, гири, тренажеры являются предметами общего пользования, поэтому каждый раз прикасаясь к ним, вы рискуете вместо красивой, подтянутой фигуры обзавестись грибковой инфекцией. Такая же неприятность может произойти во время посещения душевой после тренировки. Да, у новичков, которые хотят записаться в тренажерный зал, обычно требуют медицинскую справку, но где гарантия, что человек, посещающий этот спортивный клуб месяц или год по-прежнему здоров?

Посещение фитнес зала, как и любого общественного места, опасно во время эпидемии гриппа. Скопление людей в небольшом помещении — это большой риск передачи инфекции. Если одновременно с вами тренировался хотя бы один носитель инфекции, с большой вероятностью заболеете и вы.

Фитнес в домашних условиях лишен перечисленных недостатков. Вы всегда можете быть уверены, что спортивное оборудование, которым вы пользуетесь, не несет опасности для здоровья, а в помещении нет опасных вирусов и бактерий.

Психологический аспект

Обладатели фигуры, далекой от идеала, часто комплексуют из-за своей внешности. Во время тренировки в тренажерном зале они некомфортно чувствуют себя рядом со стройными, подтянутыми людьми. Многие не выдерживают такого психологического давления и бросают занятия спортом вовсе. Некоторые наоборот пытаются добиться результата как можно быстрее, поэтому начинают работать с гантелями и штангами слишком большой массы, делают очень большое число повторов каждого упражнения, глядя на более подготовленных спортсменов. Такие тренировки могут привести к травмам и серьезным нарушениям здоровья.